|
|
 |
Menu |
| |
|
|
|
|
 |
Polecamy |
| |
|
|
|
|
 |
Galeria |
| |
|
|
|
 |
|
 |
Konkurs "Nogi Świata" |
| |
|
|
|
|
 |
Sonda |
| |
|
Co wg Ciebie ma największe znaczenie przy operacji żylaków: | | |
|
|
|
|
|
 |
Profilaktyka | |
Profilaktyka w niewydolności żylnej Chory z niewydolnością układu żylnego chcąc zwolnić postęp choroby i zapobiec rozwojowi żylaków, zmian skórnych i obrzęków kończyn dolnych powinien stale przestrzegać wielu zasad profilaktyki:
- zakaz długiego stania lub siedzenia - w czasie pracy stojącej kilkuminutowe spacery, w czasie pracy siedzącej często poruszać stopami, wstawać, robić przysiady. Nie należy zakładać nogi na nogę!
- trzymanie nóg wyżej - w każdej sprzyjającej sytuacji położyć nogi powyżej poziomu, na którym siedzimy lub leżymy, np. nogi na stół "po amerykańsku"
- unikać wysokiej temperatury - przeciwwskazane gorące kąpiele, opalanie się, sauna, solarium, gorący wosk
- zapobiegać nadwadze - dieta bogatowłóknikowa i ruch (nadwaga zwiększa zastój krwi w żyłach)
- czynny odpoczynek - chodzenie, uprawianie sportu - pływanie, gimnastyka, jazda na rowerze.
Czytanie lub pisanie w pozycji siedzącej ze zgiętymi nogami w stawach kolanowych i biodrowych sprzyja rozwojowi żylaków! - rezygnacja z noszenia ciasnych podkolanówek, podwiązek i obcisłych spodni
- stosowanie stopniowanej kompresoterapii - specjalne pończochy, bandaże, opaski elastyczne (także w czasie ciąży - szczególnie ważne pierwsze trzy miesiące - wtedy zaczyna rozwijać się niewydolność żylna)
- wielogodzinne stanie lub siedzenie w bezruchu (np. przed komputerem) zwiększa zastój krwi w żyłach dolnej części podudzia. Czujemy wtedy zmęcznie nóg, bóle, łydki stają się twarde i obolałe. Poruszanie nogiami i napinanie mięśni łydek w trakcie siedzenia czy stania "wypompowuje" zalegającą krew w górę do serca. Poprawia to krążenie i wzmacnia żyły. Ruch nawet intensywny, ale dopiero po kilkunastu godzinach pracy (np. aerobic czy spinning wieczorny) nie przywraca w pełni sprawności żył.
|
|