Szukaj:
Menu
Więcej o chorobach żył
Przewlekła niewydolność żylna
Żylaki
Zakrzepowe zapalenie żył
Inne problemy flebologii
Zjazdy flebologiczne
Nowości z piśmiennictwa
Żyły w internecie
Poza flebologią
Polecamy
Galeria
Konkurs "Nogi Świata"
Jak wygrać bezpłatne badanie
Sonda
Co wg Ciebie ma największe znaczenie przy operacji żylaków:
metoda operacji np. laser, zamrażanie, stripping itp.
doświadczenie i umiejętności chirurga
renoma kliniki, szpitala
rozległość i wielkość żylaków
wiek chorego i jego inne choroby

Profilaktyka

 
Profilaktyka w niewydolności żylnej

 Chory z niewydolnością układu żylnego chcąc zwolnić postęp choroby i zapobiec rozwojowi żylaków, zmian skórnych i obrzęków kończyn dolnych powinien stale przestrzegać wielu zasad profilaktyki:

  • zakaz długiego stania lub siedzenia - w czasie pracy stojącej kilkuminutowe spacery, w czasie pracy siedzącej często poruszać stopami, wstawać, robić przysiady. Nie należy zakładać nogi na nogę!
  • trzymanie nóg wyżej - w każdej sprzyjającej sytuacji położyć nogi powyżej poziomu, na którym siedzimy lub leżymy, np. nogi na stół "po amerykańsku"
  • unikać wysokiej temperatury - przeciwwskazane gorące kąpiele, opalanie się, sauna, solarium, gorący wosk 
  • zapobiegać nadwadze - dieta bogatowłóknikowa i ruch (nadwaga zwiększa zastój krwi w żyłach)
  • czynny odpoczynek - chodzenie, uprawianie sportu - pływanie, gimnastyka, jazda na rowerze.
    Czytanie lub pisanie w pozycji siedzącej ze zgiętymi nogami w stawach kolanowych i biodrowych sprzyja rozwojowi żylaków!
  • rezygnacja z noszenia ciasnych podkolanówek, podwiązek i obcisłych spodni
  • stosowanie stopniowanej kompresoterapii - specjalne pończochy, bandaże, opaski elastyczne (także w czasie ciąży - szczególnie ważne pierwsze trzy miesiące - wtedy zaczyna rozwijać się niewydolność żylna)
        • wielogodzinne stanie lub siedzenie w bezruchu (np. przed komputerem) zwiększa zastój krwi w żyłach dolnej części podudzia. Czujemy wtedy zmęcznie nóg, bóle, łydki stają się twarde i obolałe. Poruszanie nogiami i napinanie mięśni łydek w trakcie siedzenia czy stania "wypompowuje" zalegającą  krew w górę do serca. Poprawia to krążenie i wzmacnia żyły. Ruch nawet intensywny, ale dopiero po kilkunastu godzinach pracy (np. aerobic czy spinning wieczorny) nie przywraca w pełni sprawności żył.

Copyright 2007 by Trol Intermedia